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              英文沒有學好,不管出國或工作上面真的會到處碰壁
              出了社會工作上升遷總是擦身而過 想自己一個人出國也會因為英文不好
              常常遇到許多問題

              好不容易下定決心要學好abc~卻常常因為下班後還要趕到補習班上課搞得又累學習效果也大打折扣!

              時間一久 缺課越來越多 進度也越來越難跟上

              我真心地體會到 ,學習一項新事物就 恆心+毅力缺一不可呀
              拜科技所賜,現在不用舟車勞頓 在家也能學英文了
              對於我這種超懶惰的宅宅女來說 真的很方便!
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              【早安健康編輯部】許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張,會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多,盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示,讓人看了眼花撩亂。事實上,彈性襪不能亂買,也不是愈緊愈好,甚至許多標榜「睡眠襪」,晚上穿了睡覺反而可能傷身。

              彈性襪原理

              彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張,是因整條襪子在愈低層(近腳踝處)對腿部施加的壓力愈大,愈往大腿方向走,施加的壓力愈少,如此一來,才能讓下半身血液慢慢被推回到上半身。因此彈性襪都會標示兩段或三段的不同壓力等級,來區別對腿部施加壓力的大小,沒有這種設計就只是普通襪子。

              壓力的大小計量,一般以毫米汞柱 (mmHg)表示。有些產品則會標示「百帕」(hPa),兩者之間的換算方式為:1 mmHg= 1.33322 hPa

              (圖片來源:食品藥物管理署)

              彈性襪的目的在於協助下肢的血液順利往上回流,因此製作原理必須是愈接近腳部的地方,對身體施加的壓力會愈大,愈往上施加的壓力會遞減,因此彈性襪的編織方法是下緊上鬆,與普通襪子從上到下都一樣壓力不同。不合格或標示不清楚的彈性襪,可能會造成上端壓力大於下端的結果,如此一來反而阻礙靜脈迴流。此外,就算是合格的醫療彈性襪,購買時也要注意下肢各部位的周長,要與產品上標示的範圍接近,以免腿的粗細不同影響彈性襪的效用。

              醫用彈性襪應由醫師指示使用

              其實,市售「彈性襪」或其他相似名稱的產品,有分醫療等級與非醫療等級兩大類。台北榮民總醫院心臟血管外科主治醫師李秋陽表示,正常腿部的靜脈壓力約為 3-5 mmHg,出現靜脈曲張甚至腫脹,則靜脈壓力會升高,必須在醫師指示下採用相對應壓力數的醫用彈性襪治療;壓力值高的彈性襪針對病情重者,民眾自行購買如果壓力值不對,反而可能有害健康。

              食品藥物管理署醫療器材與化妝品組科長吳正寧表示,醫用彈性襪的價格動輒兩、三千元,實體通路一般只有醫療用品店才有販售,原因是一雙襪子分段壓力不同,因此在編織過程不會都一樣,成本因此比較高。

              一般民眾使用彈性襪多是為了消水腫或預防靜脈曲張,通常不會買醫療級產品。但一般市售「美腿襪」、「睡眠襪」等產品,使用上是否有風險?

              非醫療級也有分段壓力?

              市售產品許多都標榜三段或兩段的分段壓力設計,看似有醫療效果,但再仔細看盒裝資訊,都避開任何療效相關字眼,也沒有食藥署核可字號,價格多數低於一千元。

              李秋陽表示,沒有審核通過的非醫療級彈性襪,實在很難知道它的材質、編織方法與壓力分佈等是否真如產品所說的那樣。如果僅是要預防水腫,還

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              是以購買壓力最輕的醫療級產品較適宜;其實平時保持左右體態平衡、讓兩腳受壓相等,少穿高跟鞋、多走路讓肌肉緊實等方法更為健康有效。

              睡覺時不要穿

              市售許多彈性襪都標榜睡眠襪,也就是睡覺時才要穿。吳正寧表示,就學理上來說,睡覺時不需要穿此類產品,因為睡覺時腿部與心臟同高,沒有高低落差的問題,不需要額外加壓;穿了彈性襪不但可能感到不舒服影響睡眠,甚至可能壓迫腿部,反而阻礙血液流動。

              「丹」(den) 不是壓力計算單位

              市售彈性襪來源眾多,特別的是台製產品許多都會列出產品的「丹」(den) 數等級,然而,丹數並不是拿來表示彈性襪能夠給腿部帶來多少壓力,僅僅只是織品原料的重量單位。

              丹數=每 1000 公尺原料絲線的重量(公克數)

              也就是說,襪子的原料線愈重,丹數愈大,然而,襪子給腿部施加的壓力程度,跟編織法有關,不論丹數高低的原料都可以編織出一樣的加壓效果,因此以丹數做為彈性襪的選購標準,不但沒有意義,還可能有傷害身體的風險。

              【延伸

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